Les livres de développement personnel ont le vent en poupe. Cette année, la grande tendance concerne l'apprentissage du bonheur. Les livres qui vous donnent les leçons pour y accéder fleurissent dans les rayons. Découvrez notre sélection d'ouvrages qui promettent d'accéder au graal de la félicité en quelques leçons. Nul de garantit le résultat, mais par les temps moroses actuels, un petit booster de vaccin anti-déprime ne peut pas faire de mal.
On connaît la vogue des livres de développement personnel qui exposent en 5 ou 10 étapes, les secrets pour transformer votre vie, votre carrière, votre maison et même votre chien. On connaît aussi les ingrédients de leurs recettes : un peu de psychologie, un zeste de savoir-faire, un soupçon de bon sens, et une grosse louche de marketing. Mais tant que cela fait du bien, même un peu... pourquoi pas ?
La nouvelle tendance va plus loin. En cette période troublée entre confinement, post-confinement et pré-confinement, on revient à l'essentiel. On attrape désormais le chaland avec un mot-clé magique : « bonheur ». C'est comme de mettre un bébé dans une publicité, cela augmente de 30 % son impact. Aujourd'hui, on ne veut plus aller mieux, on veut juste être heureux . Vous mettez « bonheur » dans le titre ou le sous-titre et le message devient tout de suite universel. Et ça marche ! Carton plein du côté des ventes.
Certes, l'objectif a le mérite de la simplicité.... Dire qu'il est facile à atteindre, c'est une autre histoire. Mais là encore, que risque-t-on à lire un livre qui propose de vous ouvrir la voie du bonheur ? Cela ne peut pas faire de mal. En tout cas, moins que de regarder défiler sur Instagram les photos de vacances de vos meilleur(e)s ami(e)s, toujours beaux et bronzés, dont le spectacle d'éternelle félicité vous enfonce un peu plus chaque jour. C'est prouvé : la contemplation des réseaux sociaux augmente le mal être. Leçon numéro 1 : avant toute chose, n'abusez-pas de vos réseaux préférés et vous vous en porterez beaucoup mieux.
Ces livres à la belle promesse sont à double tranchant. On ne les donne pas à n'importe qui. Certains pourraient se vexer. On les achète pour soi-même en cas de grand coup de blues. Et on les offre au choix : à sa belle-sœur qui « bovaryse » depuis la naissance de son 3e, à son grand-père qui ne jure plus que par « le retour aux choses simples », à sa belle-mère qui a décidé de se mettre à la méditation ou à son éternel insatisfait de frère qui se gâche la vie (et celle de ses proches). On évitera le collègue de bureau ronchon qui pourrait y voir un message subliminal. « Mais qu'est-ce qui te fait croire que je ne suis pas heureux ? » Oui c'est vrai. Rien, si ce n'est son air de Droopy, ses vannes idiotes et sa mauvaise humeur du lundi matin... mais bon, terrain dangereux, le bonheur parle d'intimité et de vie privée, non ? Donc on évite le cercle professionnel.
Maintenant que vous êtes décidé à chercher le graal du bonheur dans un livre, lequel choisir ? Car il y en a pléthore en rayons. Voici une sélection, subjective forcément, de 10 livres sur le bonheur, qui devrait suffire au vôtre.
Paru en 2003 pour sa première édition, ce livre a ouvert une voie qui ne s'est jamais refermée. Le bonheur selon le philosophe et moine bouddhiste réside dans la compassion, la bienveillance et le contentement du peu. Un message apaisant, optimiste, et accessible à tous. S'ouvrir à ces horizons spirituels ne peut que faire du bien. Encore faut-il être prêt à vider ses placards.
Avec un CD en prime, le célèbre psychiatre, apôtre de la méditation, confie ses secrets de bonheur en 25 leçons, illustrées par 25 tableaux de maîtres (Bosch, Monet, Van Gogh, Delacroix, et bien d'autres), chacun incarnant une facette de ce qui peut définir le bonheur. Une approche sensible, esthétique et pratique, dans un livre-écrin qui se regarde, s'écoute et se lit. Un peu d'émerveillement dans notre monde de brutes, on en redemande. Joindre le beau à l'agréable, on ne peut pas se tromper.
Tal Ben-Shahar est considéré aux États-Unis comme un « professeur de bonheur ». A l'américaine, l'auteur, spécialiste de psychologie positive et professeur à Harvard, est un « multirécidiviste ». Il a déjà écrit L'apprentissage du bonheur et même un cahier d'exercices Apprendre à être heureux. Son dernier-né nous parle des 5 clés indispensables au bonheur qui se déclinent ainsi : le bonheur spirituel, le bonheur physique, le bonheur intellectuel, le bonheur relationnel et le bonheur émotionnel. Ce dernier est présenté comme devant répondre à la question suivante : ressentez-vous des émotions agréables ? Un abîme s'ouvre sous vos pieds devant l'étendue de cette question. Cependant, penser le bonheur de manière globale n'est pas inutile. Il n'est pas précisé si le lecteur reçoit une récompense au bout de sa quête. Voilà un livre qui plaira à ceux qui aiment les listes, le didactisme, les tiroirs bien rangés... et les médailles en chocolat.
Natacha Calestrémé est la nouvelle gourou que tout le monde s'arrache. Son précédent opus, La clé de votre énergie, a fait un tabac. Dans son nouveau livre, elle parle de la juste place pour être en harmonie avec les autres et avec soi-même : au travail, en amour, en famille... et aussi chez soi, financièrement, physiquement et moralement. Sa méthode ? Proposer ce qu'elle nomme des « protocoles », illustrés de cas concrets qui mélangent savamment connaissances psychologiques et expériences ésotériques, voire chamaniques. A offrir à ceux dont l'accès au bonheur est entaché par des fardeaux familiaux ou tout simplement à ceux qui aiment à penser que « le bonheur c'est magique ».
A l'initiative de l'humoriste et mime Cartouche et de la journaliste Aurélie Godefroy, ce livre est composé de 26 rencontres de personnalités qui racontent leur conception du bonheur. Un exercice qui ressemble à un feu d'artifice de belles histoires inspirantes. Parmi ces « invités » au banquet du bonheur : Christophe André, Kader, Belarbi Booder,Frédéric Lenoir, Nicolas Marotte, Malika Ménard Valérie Damidot, Sophie Depooter Christophe Michalak, David Foenkinos, Bruno Gaccio, Mira-Baï Ghatradyal ou encore Tapia Mahesh. La cerise sur le gâteau ? Pour tout achat d’un exemplaire de ce livre, 1 euro est reversé à Cékedubonheur, une association engagée au sein des établissements de santé pédiatriques. A vot'bon cœur rime donc ici avec le goût du bonheur. Deux raisons de faire des heureux et au minimum, une bonne action.
L'auteur du Journal intime d'un touriste du bonheur a découvert le bonheur en quittant sa vie d'avocat d'affaires à Wall Street pour partir en Californie à la découverte de la « science du bonheur ». En mêlant les sagesses ancestrales, ses recherches en développement personnel au new age ambiant, tout en gardant bien les pieds sur terre, l'auteur est devenu une star Outre-Atlantique. Il nous revient avec une vraie méthode, applicable dès la maternelle. Que trouve-t-on ici ? Rien de très original dans ces Antisèches, qui prônent méditation et pensée positive. C'est le style qui fait la différence. Lehmann sait s'adresser à ses lecteurs avec simplicité et efficacité. Force est de reconnaître qu'il dépoussière le genre. En 272 pages, ce GO du bonheur sort du marasme les trentenaires en mal de vivre. Accessoirement, il leur donne envie d'aller en Californie.
Et si le bonheur résidait dans une tasse ébréchée ? Avec délicatesse et poésie, ce livre célèbre la fugacité de l'existence et les beautés imparfaites. Inspirée par le wabi sabi, l'autrice se fonde sur cet art de vivre issu du bouddhisme zen, qui nous apprend à apprécier la beauté des choses impermanentes et incomplètes. Chaque fissure ou aspérité de la vie trouve sa place dans l'acceptation des « choses telles qu'elles sont ».Cette sagesse de la contre-performance fera du bien aux perfectionnistes toujours insatisfaits et calmera les ambitieux. Éviter cependant d'offrir le livre à un ado vautré sur son lit, qui ne veut jamais rien faire. A recommander en revanche à ceux qui frôlent le burn-out.
« À 77 ans, je dépose au creux de votre main mes 77 secrets de vie. » C'est ce qu'annonce en préambule Perla Servan-Schreiber, co-fondatrice avec son mari Jean-Louis Servan-Schreiber disparu en 2020, de Psychologies magazine. Ce livre rouge est aussi petit par son format, que grand par son contenu. Rouge comme l'énergie de ces pensées divulguées au fur et à mesure. Rouge, comme la passion de la vie qui a toujours animé son auteure, qui nous confie ses secrets « pour sourire à la vie. Malgré tout. ». Malgré et avec tout. Car Perla nous montre que tout est bon à saisir pour atteindre le bonheur : la bonne cuisine, un instant d'élégance ou un geste de tendresse. Le bonheur se cultive. Il est temps de le nourrir et de ne pas le perdre de vue. Il court vite et le pré n'est pas loin. Un livre à confier sans hésitation à ceux que l'on aime. Il ne pourra que leur faire du bien.
Semaine après semaine, mois après mois, voici un agenda qui déroule un tapis fleuri à la découverte des pensées et des citations porteuses de bonheur. Chaque jour éclaire votre lanterne. Nul ne sait si 2022 sera une année heureuse, mais cet agenda vous promet d'inscrire vos rendez-vous en pensant qu'elle pourrait l'être un peu, beaucoup, passionnément...
La chance, dit-on, aime être provoquée. Sylvie Lavoie et Gabriel Alexander, autrice et medium, ont décidé de nous aider à la rencontrer. Vaste ambition ! Leur coffret est un mélange de phrases-clés, de gris-gris, talismans, symboles, objets magiques ou sacrés et autres cartes à manipuler, qui envoient un message personnel à qui désire l'entendre. Voilà un objet à offrir à vos amis qui ne jurent que par les tarots et l'horoscope. Rien de mieux que ces oracles qui répertorient les porte-bonheur pour le trouver (le bonheur) ! Parfois il suffit d'y croire pour que cela arrive. Ah oui ?
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